趁年轻,好好利用这个机会,尽力去尝遍所有痛苦,这种事可不是一辈子什么时候都会遇到的。

 

——马尔克斯《霍乱时期的爱情》

每天都跑步,会有哪些伤害?

我们知道跑步有很多好处。

跑步是燃烧脂肪效率最高的运动。许多人开始跑步就是因为减肥,跑步确实是减肥的最好运动方式,因为跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺,提高你的心肺适能。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力,减低血压。 继续阅读

Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur

Duis ut sapien suscipit nunc lobortis pulvinar in quis felis. Donec pretium odio eu aliquam commodo. Donec non felis orci. Proin ullamcorper tempor hendrerit. Vestibulum ante ipsum, mollis ac aliquam eget, iaculis quis libero. Vivamus vitae efficitur orci. Quisque molestie lacus id lorem rutrum, a tempus nisl volutpat. Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non, accumsan turpis. Sed eu lacinia massa. Vestibulum blandit leo metus, at volutpat dui scelerisque in. Curabitur ultrices nunc vitae felis pellentesque tristique. Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit. Proin vel nisl non libero elementum dapibus. Etiam bibendum varius neque, ac euismod elit mollis a.

Donec blandit sapien vel magna volutpat imperdiet. Proin a molestie odio. Proin eu ultrices quam, nec dictum tellus. Curabitur auctor erat ut tincidunt semper. Duis nec ultrices metus. Nunc nisi leo, vehicula ut felis sed, tincidunt posuere metus. Etiam felis lacus, auctor sed dolor sit amet, dapibus ullamcorper nulla

. Nullam vestibulum pretium lorem ut tristique. Aenean congue suscipit facilisis. Sed ante nibh, pellentesque id diam ut, tempus tristique lacus. Aliquam erat volutpat. Sed nec condimentum mi. Maecenas finibus sapien eu ligula dapibus, sit amet ornare magna sodales.

Nam a est nec diam vulputate lobortis. Fusce quis massa et odio cursus varius. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla ultrices vehicula lacus eu mollis. Nullam at luctus lorem. Sed accumsan magna lacus, vitae accumsan purus accumsan at. Aliquam vitae ex pretium, tincidunt nibh vitae, pretium ligula. Aenean ex erat, ullamcorper hendrerit leo id, cursus consectetur ex. Nunc vel lectus massa. Mauris blandit a nisi sed egestas. Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur. Nullam cursus, felis id ultrices vulputate, ex felis porttitor nisi, non volutpat libero felis at lorem.

Lacus id lorem rutrum a tempus nisl volutpat

Duis ut sapien suscipit nunc lobortis pulvinar in quis felis. Donec pretium odio eu aliquam commodo. Donec non felis orci. Proin ullamcorper tempor hendrerit. Vestibulum ante ipsum, mollis ac aliquam eget, iaculis quis libero. Vivamus vitae efficitur orci. Quisque molestie lacus id lorem rutrum, a tempus nisl volutpat. Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non, accumsan turpis. Sed eu lacinia massa. Vestibulum blandit leo metus, at volutpat dui scelerisque in. Curabitur ultrices nunc vitae felis pellentesque tristique. Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit. Proin vel nisl non libero elementum dapibus. Etiam bibendum varius neque, ac euismod elit mollis a.

Donec blandit sapien vel magna volutpat imperdiet. Proin a molestie odio. Proin eu ultrices quam, nec dictum tellus. Curabitur auctor erat ut tincidunt semper. Duis nec ultrices metus. Nunc nisi leo, vehicula ut felis sed, tincidunt posuere metus. Etiam felis lacus, auctor sed dolor sit amet, dapibus ullamcorper nulla

. Nullam vestibulum pretium lorem ut tristique. Aenean congue suscipit facilisis. Sed ante nibh, pellentesque id diam ut, tempus tristique lacus. Aliquam erat volutpat. Sed nec condimentum mi. Maecenas finibus sapien eu ligula dapibus, sit amet ornare magna sodales.

Nam a est nec diam vulputate lobortis. Fusce quis massa et odio cursus varius. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla ultrices vehicula lacus eu mollis. Nullam at luctus lorem. Sed accumsan magna lacus, vitae accumsan purus accumsan at. Aliquam vitae ex pretium, tincidunt nibh vitae, pretium ligula. Aenean ex erat, ullamcorper hendrerit leo id, cursus consectetur ex. Nunc vel lectus massa. Mauris blandit a nisi sed egestas. Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur. Nullam cursus, felis id ultrices vulputate, ex felis porttitor nisi, non volutpat libero felis at lorem.

Fusce quis massa et odio cursus varius

Duis ut sapien suscipit nunc lobortis pulvinar in quis felis. Donec pretium odio eu aliquam commodo. Donec non felis orci. Proin ullamcorper tempor hendrerit. Vestibulum ante ipsum, mollis ac aliquam eget, iaculis quis libero. Vivamus vitae efficitur orci. Quisque molestie lacus id lorem rutrum, a tempus nisl volutpat. Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non, accumsan turpis. Sed eu lacinia massa. Vestibulum blandit leo metus, at volutpat dui scelerisque in. Curabitur ultrices nunc vitae felis pellentesque tristique. Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit. Proin vel nisl non libero elementum dapibus. Etiam bibendum varius neque, ac euismod elit mollis a.

Donec blandit sapien vel magna volutpat imperdiet. Proin a molestie odio. Proin eu ultrices quam, nec dictum tellus. Curabitur auctor erat ut tincidunt semper. Duis nec ultrices metus. Nunc nisi leo, vehicula ut felis sed, tincidunt posuere metus. Etiam felis lacus, auctor sed dolor sit amet, dapibus ullamcorper nulla

. Nullam vestibulum pretium lorem ut tristique. Aenean congue suscipit facilisis. Sed ante nibh, pellentesque id diam ut, tempus tristique lacus. Aliquam erat volutpat. Sed nec condimentum mi. Maecenas finibus sapien eu ligula dapibus, sit amet ornare magna sodales.

Nam a est nec diam vulputate lobortis. Fusce quis massa et odio cursus varius. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla ultrices vehicula lacus eu mollis. Nullam at luctus lorem. Sed accumsan magna lacus, vitae accumsan purus accumsan at. Aliquam vitae ex pretium, tincidunt nibh vitae, pretium ligula. Aenean ex erat, ullamcorper hendrerit leo id, cursus consectetur ex. Nunc vel lectus massa. Mauris blandit a nisi sed egestas. Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur. Nullam cursus, felis id ultrices vulputate, ex felis porttitor nisi, non volutpat libero felis at lorem.

Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non

Duis ut sapien suscipit nunc lobortis pulvinar in quis felis. Donec pretium odio eu aliquam commodo. Donec non felis orci. Proin ullamcorper tempor hendrerit. Vestibulum ante ipsum, mollis ac aliquam eget, iaculis quis libero. Vivamus vitae efficitur orci. Quisque molestie lacus id lorem rutrum, a tempus nisl volutpat. Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non, accumsan turpis. Sed eu lacinia massa. Vestibulum blandit leo metus, at volutpat dui scelerisque in. Curabitur ultrices nunc vitae felis pellentesque tristique. Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit. Proin vel nisl non libero elementum dapibus. Etiam bibendum varius neque, ac euismod elit mollis a.

Donec blandit sapien vel magna volutpat imperdiet. Proin a molestie odio. Proin eu ultrices quam, nec dictum tellus. Curabitur auctor erat ut tincidunt semper. Duis nec ultrices metus. Nunc nisi leo, vehicula ut felis sed, tincidunt posuere metus. Etiam felis lacus, auctor sed dolor sit amet, dapibus ullamcorper nulla

. Nullam vestibulum pretium lorem ut tristique. Aenean congue suscipit facilisis. Sed ante nibh, pellentesque id diam ut, tempus tristique lacus. Aliquam erat volutpat. Sed nec condimentum mi. Maecenas finibus sapien eu ligula dapibus, sit amet ornare magna sodales.

Nam a est nec diam vulputate lobortis. Fusce quis massa et odio cursus varius. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla ultrices vehicula lacus eu mollis. Nullam at luctus lorem. Sed accumsan magna lacus, vitae accumsan purus accumsan at. Aliquam vitae ex pretium, tincidunt nibh vitae, pretium ligula. Aenean ex erat, ullamcorper hendrerit leo id, cursus consectetur ex. Nunc vel lectus massa. Mauris blandit a nisi sed egestas. Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur. Nullam cursus, felis id ultrices vulputate, ex felis porttitor nisi, non volutpat libero felis at lorem.

Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit

Duis ut sapien suscipit nunc lobortis pulvinar in quis felis. Donec pretium odio eu aliquam commodo. Donec non felis orci. Proin ullamcorper tempor hendrerit. Vestibulum ante ipsum, mollis ac aliquam eget, iaculis quis libero. Vivamus vitae efficitur orci. Quisque molestie lacus id lorem rutrum, a tempus nisl volutpat. Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non, accumsan turpis. Sed eu lacinia massa. Vestibulum blandit leo metus, at volutpat dui scelerisque in. Curabitur ultrices nunc vitae felis pellentesque tristique. Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit. Proin vel nisl non libero elementum dapibus. Etiam bibendum varius neque, ac euismod elit mollis a.

Donec blandit sapien vel magna volutpat imperdiet. Proin a molestie odio. Proin eu ultrices quam, nec dictum tellus. Curabitur auctor erat ut tincidunt semper. Duis nec ultrices metus. Nunc nisi leo, vehicula ut felis sed, tincidunt posuere metus. Etiam felis lacus, auctor sed dolor sit amet, dapibus ullamcorper nulla

. Nullam vestibulum pretium lorem ut tristique. Aenean congue suscipit facilisis. Sed ante nibh, pellentesque id diam ut, tempus tristique lacus. Aliquam erat volutpat. Sed nec condimentum mi. Maecenas finibus sapien eu ligula dapibus, sit amet ornare magna sodales.

Nam a est nec diam vulputate lobortis. Fusce quis massa et odio cursus varius. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla ultrices vehicula lacus eu mollis. Nullam at luctus lorem. Sed accumsan magna lacus, vitae accumsan purus accumsan at. Aliquam vitae ex pretium, tincidunt nibh vitae, pretium ligula. Aenean ex erat, ullamcorper hendrerit leo id, cursus consectetur ex. Nunc vel lectus massa. Mauris blandit a nisi sed egestas. Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur. Nullam cursus, felis id ultrices vulputate, ex felis porttitor nisi, non volutpat libero felis at lorem.

Quisque molestie lacus id lorem rutrum

Duis ut sapien suscipit nunc lobortis pulvinar in quis felis. Donec pretium odio eu aliquam commodo. Donec non felis orci. Proin ullamcorper tempor hendrerit. Vestibulum ante ipsum, mollis ac aliquam eget, iaculis quis libero. Vivamus vitae efficitur orci. Quisque molestie lacus id lorem rutrum, a tempus nisl volutpat. Donec nec nunc pellentesque, porta ligula non, accumsan turpis. Sed eu lacinia massa. Vestibulum blandit leo metus, at volutpat dui scelerisque in. Curabitur ultrices nunc vitae felis pellentesque tristique. Aliquam vitae auctor lacus, eleifend ultrices velit. Proin vel nisl non libero elementum dapibus. Etiam bibendum varius neque, ac euismod elit mollis a.

Donec blandit sapien vel magna volutpat imperdiet. Proin a molestie odio. Proin eu ultrices quam, nec dictum tellus. Curabitur auctor erat ut tincidunt semper. Duis nec ultrices metus. Nunc nisi leo, vehicula ut felis sed, tincidunt posuere metus. Etiam felis lacus, auctor sed dolor sit amet, dapibus ullamcorper nulla

. Nullam vestibulum pretium lorem ut tristique. Aenean congue suscipit facilisis. Sed ante nibh, pellentesque id diam ut, tempus tristique lacus. Aliquam erat volutpat. Sed nec condimentum mi. Maecenas finibus sapien eu ligula dapibus, sit amet ornare magna sodales.

Nam a est nec diam vulputate lobortis. Fusce quis massa et odio cursus varius. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla ultrices vehicula lacus eu mollis. Nullam at luctus lorem. Sed accumsan magna lacus, vitae accumsan purus accumsan at. Aliquam vitae ex pretium, tincidunt nibh vitae, pretium ligula. Aenean ex erat, ullamcorper hendrerit leo id, cursus consectetur ex. Nunc vel lectus massa. Mauris blandit a nisi sed egestas. Etiam tincidunt lectus et efficitur efficitur. Nullam cursus, felis id ultrices vulputate, ex felis porttitor nisi, non volutpat libero felis at lorem.